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Nutrição Esportiva

Colégio Objetivo
Sobre a suplementação isolada de doses de picolinato de cromo entre esportistas, pode-se afirmar que:

Costuma ser eficaz no aumento da saciedade, principalmente para ingestão de carboidratos.
Em função de ser um metal insulinotrópico, é comum observar aumento de formação de massa muscular após suplementação por períodos de 3 a 6 meses.
A suplementação combinada com fitoterápicos redutores de absorção de macronutrientes costuma elevar a taxa de lipólise corporal.
Somente é indicada na deficiência de cromo após análise bioquímica sérica, o que é raro em atletas.
Doses suprafisiológicas podem induzir a quadros hipercolesterolêmicos.
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Estudando com Questões

há 3 anos

Respostas

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há 3 anos

Dentre as afirmações apresentadas sobre a suplementação isolada de doses de picolinato de cromo entre esportistas, podemos afirmar que: - A primeira afirmação está correta. A suplementação de picolinato de cromo pode aumentar a saciedade, principalmente quando consumido juntamente com carboidratos. - A segunda afirmação está incorreta. Embora o picolinato de cromo seja um mineral que pode ter influência na insulina, não há evidências suficientes para afirmar que a suplementação isolada resulta em aumento significativo da massa muscular em um curto período de tempo. - A terceira afirmação está incorreta. Não há comprovação científica de que a suplementação de picolinato de cromo combinada com fitoterápicos redutores de absorção de macronutrientes eleve a taxa de lipólise corporal. - A quarta afirmação está correta. A suplementação de picolinato de cromo é indicada apenas em casos de deficiência comprovada por meio de análise bioquímica sérica, o que é raro em atletas saudáveis. - A quinta afirmação está incorreta. Doses suprafisiológicas de picolinato de cromo não têm sido associadas a quadros hipercolesterolêmicos. Portanto, das afirmações apresentadas, apenas a primeira e a quarta estão corretas.

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Observe as afirmacoes a seguir:

I. A suplementação de creatina mono-hidratada pode ser realizada em períodos de longo prazo, de forma ininterrupta, sem necessariamente gerar aumento de dano hepático ou renal, contanto que o protocolo seguro de suplementação seja realizado.
II. Os protocolos de oferta de duas fases (saturação e manutenção) costumam ser mais ergogênicos, principalmente entre adolescentes.
III. A ingestão de creatina combinada com cafeína e beta-alanina é fundamental para aprimorar a síntese de proteínas musculares.
IV. O maior efeito ergogênico da creatina está associado a sua

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