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Questão 004 São exemplos de benefícios oriundo da prática de ginástica de academia:

A) Ganhos de condicionamento físico.
B) Melhorias na saúde de modo geral.
C) Aumento do tecido adiposo visceral.
D) Ganhos de condicionamento físico, melhorias do convívio social e melhorias da saúde de modo geral.
E) Melhorias no convívio social.
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Vamos analisar as alternativas uma a uma: A) Ganhos de condicionamento físico. - Este é um benefício claro da prática de ginástica, mas não é o único. B) Melhorias na saúde de modo geral. - Também é um benefício importante, mas novamente, não abrange todos os aspectos. C) Aumento do tecido adiposo visceral. - Este não é um benefício, mas sim um efeito negativo, então está fora. D) Ganhos de condicionamento físico, melhorias do convívio social e melhorias da saúde de modo geral. - Esta opção abrange vários benefícios da prática de ginástica, incluindo condicionamento físico, saúde e convívio social. E) Melhorias no convívio social. - Embora seja um benefício, não é tão abrangente quanto a opção D. A alternativa que melhor representa os benefícios oriundos da prática de ginástica de academia é: D) Ganhos de condicionamento físico, melhorias do convívio social e melhorias da saúde de modo geral.

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Sobre os benefícios da prática do esporte para saúde é CORRETO afirmar que: I. A melhoria do sistema cardiorrespiratório e da coordenação motora. II. Promove o aumento do tônus muscular e da força física. III. Reduz os riscos de contrair doenças crônicas e melhora a percepção do espaço corporal. IV. Promove a persistência, perseverança, e capacidade de traçar estratégias. Estão corretas as alternativas:

A) II e III estão corretas.
B) I e IV estão corretas.
C) I, II, III e IV.
D) Apenas a alternativa I está correta.
E) a I está correta.

Os diversos tipos de câncer existentes são responsáveis por centenas de milhares de mortes por ano em todo o Brasil e no mundo. Muitos desses cânceres têm seu surgimento ligado a fatores comportamentais. Pensando na possibilidade de um trabalho desenvolvido por um personal trainer com indivíduos acometidos por câncer assinale a alternativa correta.

A) Não existem evidências que o exercício físico possa exercer qualquer papel benéfico no sentido de promoção da saúde para indivíduos com câncer.
B) Entre outros efeitos o exercício físico pode aprimorar a função dos leucócitos, promover a produção de interferona e estimular a atividade da glicogênio sintase.
C) Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício em alta intensidade, pois somente assim é possível gerar adaptações positivas.
D) O treinamento com indivíduos com câncer deve sempre se dar de forma linear, ou seja, a intensidade deve ser aumentada regularmente.
E) Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício físico por 5 dias na semana, pois uma frequência menor que essa não leva a adaptações positivas.

Um dos públicos que o personal trainer pode atender são indivíduos portadores de patologias cardiovasculares, sobretudo tendo em vista um cenário em que entre as doenças crônicas não transmissíveis que são a principal causa de óbitos no mundo, as doenças cardiovasculares se destacam como as principais responsáveis por esses óbitos. Sobre a relação do exercício físico e a promoção da saúde para esse público assinale a alternativa correta.

A) O exercício físico não provoca alterações consideráveis no estado de saúde de indivíduos portadores de patologias cardiovasculares.
B) Não existem restrições quanto a prática do exercício físico para portadores de patologias cardiovasculares.
C) O exercício físico regular pode e deve ser utilizado como ferramenta integrante de programas de prevenção e tratamento de diversas patologias cardiovasculares, desde que a prescrição e execução desses exercícios seja estruturada e criteriosa.
D) Indivíduos que são portadores de patologias cardiovasculares devem realizar exercício físico necessariamente de forma contínua e em alta intensidade para que possam experimentar resultados mais pronunciados.
E) Não existem recomendações disponibilizadas por órgãos internacionais e nacionais relacionados com a promoção da saúde que falem sobre o exercício para portadores de patologias cardiovasculares.

Um personal trainer deve estar preparado para atuar com os mais diversos públicos nas mais variadas áreas de atuação que cabem ao profissional da educação física uma vez que essa é uma ciência composta por diversos fatores. Pensando na natureza dos trabalhos realizados por um personal trainer, e alguns dos princípios que o norteiam, assinale a alternativa correta.
A) O trabalho de um personal trainer é baseado sobre diversos pilares, um deles é o princípio da individualidade biológica, que ajuda a entender o motivo dos indivíduos serem singulares, o que ajuda a explicar o motivo de um estímulo não ser homogeneamente eficiente dentro de um grupo.
B) Indivíduos que já tem muitos anos de prática em determinada modalidade não precisam dos serviços prestados por um personal trainer, uma vez que por terem uma grande bagagem teórica já podem treinar sozinhos com o máximo de efetividade e segurança.
C) Os princípios do treinamento esportivo não devem ser levados em consideração por um personal trainer no desenvolvimento dos seus trabalhos.
D) A avaliação física é dispensável quando um personal trainer atende um aluno, uma vez que por acompanhar esse aluno de perto o profissional é capaz de entende-lo completamente.
E) O personal trainer não deve indicar ao seu aluno que o mesmo procure outros profissionais da saúde caso o mesmo deseje emagrecer, uma vez que o trabalho desenvolvido pelo personal trainer leva o indivíduo a esse objetivo quando realizado de forma isolada.
A) O trabalho de um personal trainer é baseado sobre diversos pilares, um deles é o princípio da individualidade biológica, que ajuda a entender o motivo dos indivíduos serem singulares, o que ajuda a explicar o motivo de um estímulo não ser homogeneamente eficiente dentro de um grupo.
B) Indivíduos que já tem muitos anos de prática em determinada modalidade não precisam dos serviços prestados por um personal trainer, uma vez que por terem uma grande bagagem teórica já podem treinar sozinhos com o máximo de efetividade e segurança.
C) Os princípios do treinamento esportivo não devem ser levados em consideração por um personal trainer no desenvolvimento dos seus trabalhos.
D) A avaliação física é dispensável quando um personal trainer atende um aluno, uma vez que por acompanhar esse aluno de perto o profissional é capaz de entende-lo completamente.
E) O personal trainer não deve indicar ao seu aluno que o mesmo procure outros profissionais da saúde caso o mesmo deseje emagrecer, uma vez que o trabalho desenvolvido pelo personal trainer leva o indivíduo a esse objetivo quando realizado de forma isolada.

Julgue os itens a seguir como V (Verdadeiro), ou F (Falso), e assinale a sequência correta. ( ) O trabalho de um personal training se desenvolve normalmente atendendo vários clientes ao mesmo tempo. ( ) É bem aceito historicamente que os primeiros trabalhos como “Personal training” que se tem registro no mundo se iniciaram no Brasil. ( ) O trabalho de um personal training entre outros princípios se pauta na especificidade de cada indivíduo. ( ) O exercício da profissão de um personal training tem respaldo legal, sendo assim o mesmo deve ser afiliado ao conselho de classe da educação física. Assinale a sequência correta.

A) F, F, F, V.
B) V, V, F, F.
C) V, V, V, F.
D) F, F, V, V.
E) V, F, V, V.

A diabetes é uma das principais causas de óbitos no Brasil e no mundo, uma doença fortemente associada a fatores de vida como padrão alimentar inadequado e ao sedentarismo. Sendo assim um dos públicos com o qual o personal trainer pode trabalhar é com diabéticos, pensando na execução do exercício físico com esse público assinale a alternativa correta.

A) A musculação deve ser desencorajada em diabéticos, afinal não existem referências na literatura que demonstrem que essa modalidade de exercício gera efeitos positivos.
B) Diabéticos devem sempre realizar treinamento contínuo em alta intensidade para que o exercício possa de fato regular o metabolismo da glicose.
C) Realizar exercício físico com diabéticos é importante, pois o exercício físico pode aumentar a sensibilidade à insulina do músculo esquelético, além de poder gerar mudanças na composição corporal que podem refletir de maneira positiva sobre o metabolismo da glicose.
D) Não é preciso verificar a glicemia de um diabético antes de realizar sessões de exercício físico, afinal o exercício já é capaz de regular a glicose.
E) Diabéticos não devem ser encorajados a realizar exercício físico, uma vez que a chance de prejuízos a saúde é muito grande.

A atuação do profissional da educação física que atua como personal trainer segue uma série de características estruturais, características essas que dissertam sobre diversos aspectos que vão desde questões como local de atuação ao entendimento do público com o qual de fato o profissional pode desenvolver seu trabalho. Sobre a atuação do personal trainer assinale a alternativa correta.

A) O profissional da educação física não pode ser considerado como profissional da saúde, uma vez que seus trabalhos são desenvolvidos exclusivamente sobre o âmbito estético.
B) O personal trainer não pode compor a equipe de preparação de um atleta de futebol, por exemplo, uma vez que os trabalhos do personal trainer acontecem exclusivamente em academias.
C) Legalmente falando a atuação do personal trainer não tem respaldo.
D) O personal trainer está habilitado para trabalhar nos mais diversos campos de atuação da educação física, com exceção da educação básica.
E) O indivíduo que tem vários anos de prática em determinada modalidade está apto a desenvolver trabalhos como personal trainer.

“Para um bom desenvolvimento das valências físicas tanto para alunos quanto atletas, é necessário respeitar os Princípios Científicos do Treinamento Desportivo. Considere um indivíduo submetido a um trabalho muito intenso que só poderá executá-lo por curto espaço de tempo. Por outro lado, em um trabalho de longa duração, a carga será necessariamente moderada.” A descrição se refere a um Princípio Científico do Treinamento Desportivo; assinale-o.

A) Do Overtraining.
B) Da Especificidade.
C) Da Individualidade Biológica.
D) Da Continuidade.
E) Da Interdependência Volume-Intensidade.

É preciso que o profissional da educação física que opta por trabalhar como personal trainer esteja ciente que em muitos momentos o trabalho por ele prestado se assemelha ao de uma empresa, no sentido que ele deve estar preparado para prestar um serviço, pensando no trabalho voltado para esse aspecto de prestação de serviço entre outros princípios, pode-se apontar como princípio (s) básico (s) do trabalho de um personal trainer.

A) Atuar exclusivamente em academias.
B) Tratamento cortês, coerência entre as metas propostas e alcançadas, facilidade de comunicação com o cliente.
C) Indisponibilidade de comunicação.
D) Plano de treinamento padronizado entre os clientes.
E) Evitar atender uma clientela diversificada.

“O indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do fenótipo, dando origem ao somatório de especificidades que o caracteriza”. Isso está relacionado ao princípio do treinamento esportivo da


A) sobrecarga.
B) individualidade biológica.
C) adaptação.
D) especificidade.
E) continuidade.

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