PCC II pdf

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UNIVERSIDADE PAULISTA ( UNIP ) 
 CURSO SUPERIOR DE GRADUAÇÃO 
 
 
 
 
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 
 2º SEMESTRE 
 
 
 
 
 
 
 Nome: Emanuelle Henrique Aguiar 
 RA: 2549221 
 
 
 
 
 
 VILA VELHA ES 
 
 
INTRODUÇÃO 
Prática Componente Curricular (PCC), tem como objetivo central integrar e 
aplicar os conhecimentos teóricos adquiridos nas disciplinas de Anatomia, 
Biologia (Citologia) e Comunicação e Expressão. A proposta consiste em 
planejar, executar e analisar atividades práticas nas áreas de Recreação, 
Ginástica Geral e Ritmo e Dança. 
 O foco da análise está na observação detalhada da execução dos 
movimentos, identificando as dificuldades apresentadas em termos de 
coordenação motora. Além disso, o relatório explora o funcionamento do 
sistema nervoso e muscular do participante durante cada atividade, 
estabelecendo a conexão entre a prática corporal e as bases fisiológicas e 
biológicas do movimento humano. Por fim, o presente documento está 
estruturado para atender a todos os questionamentos propostos no roteiro da 
atividade, fornecendo uma descrição completa do processo e dos resultados 
obtidos. 
ATIVIDADE DE RECREAÇÃO 
 A atividade escolhida foi a Amarelinha, um jogo tradicional que exige 
coordenação motora, força explosiva e equilíbrio. Foi desenhado um diagrama 
de dez casas no chão, numeradas de 1 a 10. A participante iniciou o jogo 
lançando o marcador (pedra) na casa 1 e, em seguida, saltando com um ou 
dois pés nas casas subsequentes, de acordo com o diagrama. Os movimentos 
requeridos incluem o salto e a aterrissagem em um pé só, a mudança rápida do 
padrão de salto (pés juntos para um pé só) e o agachamento para recuperar o 
marcador. O objetivo era completar todo o percurso sem pisar nas linhas, sem 
perder o equilíbrio e sem errar o alvo. 
 
 O público-alvo foi uma mulher adulta de 28 anos, sem prática esportiva 
regular de alta intensidade, mas com bom nível de saúde geral. A participante é 
sedentária em seu cotidiano, mas possui bom entendimento das regras e 
demonstrou entusiasmo com a atividade lúdica. 
 A Amarelinha foi escolhida por ser uma atividade que, embora simples, solicita 
diversas capacidades motoras fundamentais que tendem a se deteriorar com o 
sedentarismo adulto, como o equilíbrio estático e dinâmico, a coordenação 
óculo-manual (ao arremessar o marcador) e a coordenação intersegmentar 
(coordenação entre braços e pernas). 
Dificuldades Observadas: 
• Equilíbrio Estático em um pé: Foi a maior dificuldade. Ao aterrissar em um 
pé só (casas 1, 4, 7 e 10), a participante demonstrou tremores e precisou 
de alguns instantes para estabilizar o corpo, muitas vezes recorrendo ao 
movimento rápido dos braços para manter o centro de gravidade. 
• Coordenação de Saltos: Observou-se dificuldade em coordenar a transição 
rápida de salto com dois pés (casas 2-3, 5-6, 8-9) para o salto com um pé 
(casas isoladas), resultando em aterragens ruidosas e desalinhamento da 
coluna e quadril. 
• Força Explosiva: A força para o salto era limitada, fazendo com que a 
participante precisasse de um tempo de contato maior com o solo a cada 
impulsão. 
 
 ATIVIDADE DE GINÁSTICA GERAL 
 
 O elemento corporal escolhido foi o Rolamento para Frente (Cambalhota). A 
atividade foi realizada em uma superfície macia. A participante foi instruída a: 
iniciar em pé, agachar, apoiar as mãos no chão (braços estendidos), projetar a 
cabeça entre os braços, encostar o queixo no peito (posição de "bolinha"), 
impulsionar o corpo para a frente usando as pernas e rolar sobre a coluna 
(nuca/ombros), terminando em pé. 
 O objetivo era realizar um rolamento contínuo e suave, demonstrando controle 
da postura e utilização adequada da flexão do corpo para proteger a coluna 
cervical. 
 A mesma participante mulher de 28 anos. Para esta atividade, o histórico de 
ausência de lesões cervicais ou lombares foi confirmado antes da execução. 
 O Rolamento para Frente foi escolhido por ser um movimento fundamental da 
Ginástica Geral que exige flexibilidade, coordenação dinâmica e orientação 
espacial. Ele é um excelente indicador de como o adulto lida com a perda 
temporária do controle visual e a necessidade de coordenar o corpo em 
rotação. 
Dificuldades Observadas: 
• Projeção da Cabeça: A principal dificuldade foi a falta de flexão do 
pescoço (não encostou o queixo no peito), o que a fez apoiar a cabeça no 
chão em vez de rolar sobre a região da nuca/ombros. Isso pode ser um 
reflexo da rigidez cervical comum em adultos e da falta de confiança em 
proteger a cabeça. 
• Posição de "Bolinha": A participante não conseguiu manter a postura de 
"bolinha" (corpo fletido e agrupado) durante a rotação, o que resultou em 
um rolamento menos suave e uma dificuldade maior de terminar em pé. 
• Controle do Impulso: Observou-se um impulso inicial excessivo, seguido 
de uma desaceleração brusca, indicando dificuldade em dosar a força de 
projeção (coordenação da força). 
 
ATIVIDADE RITMO E DANÇA 
 
 Foi proposta uma Sequência de Passos Básicos de Salsa. A sequência 
consistiu em: 4 tempos de passo básico frontal (frente-atrás, trocando o pé de 
apoio) e 4 tempos de passo lateral (lado-lado). O foco foi na transferência de 
peso e na dissociação dos movimentos dos pés e quadris, mantendo o ritmo 
musical constante. 
 A mesma participante disse que o histo rico de dança e limitado, com pouca 
experie ncia em ritmos latinos ou que exijam dissociaça o corporal. 
 Salsa Básica foi escolhida pois é um excelente exercício de ritmo e 
coordenação intersegmentar (pés/quadril). O movimento requer que a 
participante mantenha um tempo rítmico constante (coordenação rítmica) 
enquanto transfere o peso e move o quadril (dissociação). 
Dificuldades Observadas: 
• Sincronização Rítmica: A maior dificuldade foi manter a sincronia exata 
com a música. A participante tendia a adiantar ou atrasar o tempo, 
perdendo o beat nos passos laterais. 
• Transferência de Peso e Dissociação: A transferência de peso era 
abrupta e não suave, e havia uma dificuldade significativa em dissociar o 
movimento do quadril do movimento dos pés. O corpo se movia como um 
bloco único, sem a fluidez característica do ritmo. 
• Memória Motora: Foi necessário repetir a sequência várias vezes, 
indicando um tempo de resposta mais lento para a assimilação da nova 
coordenação motora (agilidade mental-motora). 
 
ANALISE TEÓRICA 
 Durante as atividades de Recreação (Amarelinha), Ginástica Geral (Rolamento) e 
Dança (Salsa), o Sistema Nervoso e o Sistema Muscular da participante foram 
recrutados em diferentes níveis e modos: 
1. Sistema Nervoso: 
• SN Central : O Cérebro atua no planejamento motor consciente (tomada de 
decisão) e o Cerebelo atua no controle da postura, do equilíbrio e na 
coordenação fina dos movimentos. As dificuldades observadas na 
Amarelinha (equilíbrio) e no Rolamento (orientação espacial) refletem 
uma menor eficiência do Cerebelo em ajustar rapidamente a postura e 
integrar informações próprias vestibulares (o sentido da posição e do 
equilíbrio corporal). O SN também está envolvido no arco reflexo de defesa 
no Rolamento, causando a rigidez e a falha em fletir o pescoço (reação de 
proteção da cabeça). 
• Plasticidade Neural: A dificuldade na sincronização rítmica e na memória 
motora (Salsa) reflete a necessidade de criar novas sinapses (conexões 
neurais) para um padrão motor desconhecido, um processo que é mais 
lento no adulto que não tem prática regular. 
 
 CONCLUSÃO 
 
 Realização das atividades propostas na Prática como Componente Curricular 
permitiu compreender, de forma integrada, como os conhecimentos teóricos 
das disciplinas de Anatomia, Biologia e Comunicação e Expressão se 
manifestam na prática corporal.A análise das três propostas — Recreação 
(Amarelinha), Ginástica Geral (Rolamento para Frente) e Ritmo e Dança 
(Salsa) — evidenciou que a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade, a 
dissociação de movimentos e a percepção rítmica dependem diretamente da 
interação eficiente entre o Sistema Nervoso e o Sistema Muscular. 
 As dificuldades observadas ao longo das atividades demonstram que a falta 
de prática motora regular influencia diretamente a execução dos movimentos, 
exigindo maior recrutamento neural, mais tempo de adaptação e maior esforço 
muscular para manter controle postural e precisão. Ao mesmo tempo, as 
atividades mostraram a importância da plasticidade neural, destacando que, 
mesmo diante de limitações iniciais, a repetição e a vivência prática 
possibilitam avanços progressivos. 
 Dessa forma, a PCC cumpriu seu objetivo ao permitir a aplicação dos 
conteúdos estudados, fortalecendo a relação entre teoria e prática e mostrando 
como o movimento humano é resultado de processos biológicos complexos, 
que podem ser desenvolvidos e aprimorados com orientações adequadas e 
experiências corporais diversificadas. 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 A realização desta PCC ajudou a entender, na prática, como o corpo funciona durante 
diferentes tipos de movimentos. As atividades de Recreação, Ginástica Geral e Ritmo e 
Dança mostraram que coisas como equilíbrio, coordenação, força e ritmo dependem 
tanto dos músculos quanto do sistema nervoso trabalhando juntos. 
 Foi possível perceber que algumas dificuldades apareceram por falta de prática, mas 
também que, com repetição e orientação, o corpo vai se ajustando e aprendendo novos 
movimentos. Essa experiência contribuiu muito para conectar o que foi estudado nas 
aulas com situações reais, tornando o aprendizado mais claro e significativo.