O que e exercício e de força ou resistência?

Exercício de força é aquele que visa aumentar a força muscular, geralmente realizado com pesos ou resistência, como musculação. Já o exercício de resistência foca em melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência muscular, como corrida, natação ou ciclismo. Ambos são importantes para a saúde e o condicionamento físico, mas têm objetivos diferentes.