SAÚDE DA MULHER

Prévia do material em texto

Débora Rangel 
Nutricionista Clinica 
Líder em Emagrecimento 
Fundadora do Grupo de Emagrecimento 
Você Mais Leve em 21 Dias.
Mãe de 3 Princesas, Esposa, Evangélica 
Dona de Casa. 
SAÚDE 
DA MULHER E A ALIMENTAÇÃO 
QUAIS DESSES SINTOMAS VOCÊ TEM?
1. Distensão abdominal, má digestão e constipação.
2. Inchaço, retenção de líquidos e excesso de celulites.
3. Falta de concentração, ansiedade, irritabilidade e baixa libido.
 4. Acne, psoríase ou problemas de pele.
5. Cansaço e fadiga no período da manhã mesmo após boa noite de sono.
6. Desejo excessivo por doces e carboidratos.
CANDIDÍASE 
O que é? Infecção causada pelo crescimento excessivo do fungo Cândida na região vaginal, podendo ocorrer devido ao estresse, enfraquecimento da imunidade ou uso prolongado de medicações que alteram a flora genital como antibióticos ou antifúngico.
Sintomas: Ardência na região intima, 
coceira e presença de corrimento 
esbranquiçado.
Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) 
O que é?
É um distúrbio endócrino-ginecológico que causa um aumento no tamanho dos ovários, com pequenos cistos em sua parte externa. A sua origem não é completamente estabelecida mas pode incluir causas genéticas e ambientais.
Sintomas: Irregularidade menstrual, excesso de pelos, alopecia, acne, fadiga, obesidade, alterações hormonais e no metabolismo de glicose (resistência à insulina e maior risco de DM2).
A BOA NOTÍCIA É :
Regulação do ciclo menstrual
Melhor sensibilidade insulínica 
Melhora no perfil lipídico 
Redução do processo inflamatório 
E uma maior oferta de nutrientes 
BASES PRINCIPAIS PARA O TRATAMENTO DA SOP
As refeições devem ser de baixa carga glicémica e evitar excesso de refinados;
Aumentar o consumo de fibras;
Deve-se evitar alimentos industrializados;
O consumo de probióticos pode ser incluído
Baixa exposição á xenobióticos
Nutrientes importantes: Vitamina D, Cálcio, Ômega 3, Magnésio, Zinco e Ácidos graxos poli-insaturados.
Coluna1	Atividade fisica, alimentação, controle do	
estresse e ansiedade, sono	
	Suplementos, fitoterápicos e chás	
	Medicamentos	50	30	20	
TPM
O que é ? 
A Tensão Pré-Menstrual é um conjunto de sintomas (físicos e emocionais) causados por alterações hormonais que dura de 10 a 14 dias e atinge cerca de 80% das mulheres. 
Os sintomas mais comuns são dores nos seios e no corpo em geral, inchaço (retenção de água), dor de cabeça, irritabilidade, ansiedade e depressão. Estudos mostram que a TPM influencia fortemente no consumo de alimentos. 
CONSTIPAÇÃO
O que é? 
A Constipação é um sintoma que pode se manifestar de maneiras diferentes para cada pessoa. A infrequência na evacuação é mais comum, mas a diminuição de volume ou peso das fezes, a necessidade de esforço durante a evacuação, a sensação de evacuação incompleta também são formas de manifestação da doença.
 Causa Ocultas:
Doença celíaca; 
Síndrome do intestino irritável;
SIBO (crescimento de bactérias)
Sensibilidades alimentares;
Hipotireoidismo; 
Uso de medicamentos;
Causas Comuns:
Obrigada! 
image1.png
image2.png
image3.jpg
image4.png
image5.png
image6.png
Planilha_do_Microsoft_Excel.xlsx
Planilha1
		 		Coluna1
		Atividade fisica, alimentação, controle do
estresse e ansiedade, sono
		50
		Suplementos, fitoterápicos e chás		30
		Medicamentos		20
image7.png
image8.png
image9.png
image10.png
image11.jpg
image12.png
image13.jpg
image14.png
image15.png
image16.png